Ressaca De Chocolate Existe?

Ressaca De Chocolate Existe?


A esta altura do feriado duradouro, é viável que ovos de Páscoa e bacalhoada farta neste instante tenham virado peso - na consciência. Se houve exageros, portanto, a famigerada dieta de segunda-feira neste instante tem que ter sido rascunhada, quiçá uma “detox básica”. A intenção é legal, porém os privilégios são capazes de não ser, por isso, tão relevantes. É claro, porém, que evitar instituídos tipos de alimentos neste período ajudará o corpo humano a apagar as doses extras de açúcares, gorduras e, principalmente, sais.


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Não é por conta de um domingo de Páscoa que as pessoas ganham gordura. Tudo depende da constituição. Se a opção por aquele do tipo 70 por cento cacau foi feita, fantástico. Ele dá diversos antioxidantes e há estudos associando-o até ao controle da pressão arterial”, observa Líbia. Agora pela versão diet houve ingestão menor de açúcar, no entanto maior de gordura saturada - a mesma contida no chocolate branco, que é basicamente constituído por manteiga de cacau, e no chocolate ao leite. Da cartilha conhecida e relativamente decorada, necessitamos “o maravilhoso é consumir de modo regular, programar pequenas porções de três em 3 horas, ingerir bastante líquido, consumir frutas, legumes e verduras”, tal lembra Daisa Pinhal, nutricionista do Oba Hortifruti.


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Ela destaca que abacaxi, maçã, melancia, couve, fibras, berinjela e pepino podem ser considerados aliados no reequilíbrio do corpo. Lanches, frituras, doces, refrigerantes e outros alimentos, vilões (o óbvio). Se consumidos com moderação, não há problemas”, elucida a nutricionista, que elaborou duas receitas de sucos amigos do metabolismo. Não. Não falaremos aqui de “dietas detox” (bastante estimuladas em redes sociais e afins) ou saídas de mestre para serem assumidas num curto tempo de tempo.


Aliás, as nutricionistas entrevistadas destacam que a escolha pode ser ponderada “furada” em algumas ocorrências. De Líbia, aliás, porção o alerta: se a prática de exagerar em um dia e compensar no outro ocorre com certa regularidade, o cidadão podes fazer um distúrbio alimentar. Há quem troque refeições por sucos ou shakes. Alguns pulam refeições. Outros fazem uso métodos purgativos, como laxantes e diuréticos.


E uma coisa é exagerar na Páscoa e acrescentar os exercícios aeróbicos pela semana e outra fazer essa contrapartida todo término de semana. Ressaca de chocolate existe? O consumo excessivo poderá motivar um desequilíbrio no intestino, agonia de cabeça, acne e elevação no grau de colesterol, além do ganho de peso. Não há uma média de ganho por este período, entretanto é possível que o peso pós-feriado aumente 1,cinco quilo, devido à retenção hídrica. O fato é que os homens consomem mais energia por questões fisiológicas e até já genéticas.



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Durante a prática de atividade física, gastam mais calorias por possuírem mais massa muscular”, lembra a nutricionista Daisa Pinhal. Natural, assim sendo, que os ovos de Páscoa sejam queimados “mais rápido” por eles. Pense. Pra “eliminar” as 472 Kcal de 100 gramas de chocolate diet seria preciso pular corda por trinta minutos, a título de exemplo. E aquela fatia de 100 gramas de colomba pascal? Dança de salão por sessenta minutos pode amparar a queimar as 360 Kcal.


Para chegarmos a um ótimo termo e indicarmos uma atividade física aeróbica curioso pra esta semana pós-Páscoa, pedimos ajuda à personal trainner Cristiane Oliveira. É preciso enfatizar que estes exageros alimentares necessitam ser eventuais. O ‘pegar mais pesado’ na atividade física bem como não pode virar costume. O saudável é o equilíbrio”, recomenda. Conceder sequência à rotina de atividades físicas seria o caminho ideal a ambos os sexos, no entanto se a proposta for ampliar o gasto calórico, vale apostar em exercícios como spinning, corrida, jump e em treinos funcionais. Quem sabe sejam esses treinos os mais adequados, já que combinam exercícios de força e aeróbicos numa mesma atividade e, desse modo, mantém-se a frequência cardíaca numa zona impecável para a queima de gorduras”, explica.


A observação é não ultrapassar sessenta minutos de efetivação pra esse tipo de exercício, de intensidade moderada a alta. Isso já que nosso corpo entra em um processo nada recomendável, o que chamamos de catabolismo, isto é, de perda de massa corporal e reserva da gordura”. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba imediatamente. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba posteriormente.



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